Депрессия, авитаминоз и хроническая усталость.

Депрессия, авитаминоз и хроническая усталость.Депрессия


Одна из самых опасных и ужасных проблем, которая связана с приходом весны – это депрессия. Женщины борются с ней при помощи шоколада и других сладостей, а также бананов. Они, несомненно, могут поднять настроение и доставить немалое удовольствие, однако, если депрессия затягивается, даже эти продукты не смогут с ней справиться и перебороть ее. В этом случае следует обращаться к специалистам, то есть к врачам, которые подберут необходимые лекарства. Можно также употреблять побольше фисташек и семечек подсолнуха. Они богаты витамином В1 и помогают побороть стресс и депрессию.
 

 
 Авитаминоз

Употребление фруктов и овощей в зимнее и весеннее время еще не значит, что человеческий организм получает достаточное количество витаминов и других полезных веществ. Ведь их пищевая ценность находится под большим вопросом. Лучше всего добавить в свой рацион поливитамины, чтобы восполнить их недостачу. Особенно это относится к витамину С.
 


Хроническая усталость

Начало весны, как ни какой другой период, влечет за собой усталость и подавленное настроение. Но самое ужасное и страшное, что в современном мире хроническая усталость – это не только физическая проблема, с которой борется огромная часть человечества, но и проблема психологического характера. Поэтому врачи применяют комплексное лечение данного заболевания. В первую очередь необходимо начинать со здорового крепкого сна, то есть нужно высыпаться, побольше гулять на свежем воздухе, главным образом перед сном, снизить физические и сексуальные нагрузки. Во-вторых, не лишним будет обратиться за советами к психиатру и терапевту.
 

Кроме этих заболеваний и недугов, многие люди в начале весны сталкиваются с проблемами лишнего веса и болями в мышцах и суставах. Поэтому, даже зимой нельзя забрасывать занятия спортом, и нужно регулярно посещать фитнес центры. Не лишним будет поход к массажисту, который поможет расслабиться, снять усталость и улучшить кровообращение в организме.

 


   1-07-2016, 13:53Просмотров: 2030Комментариев: 0