Шведский диетолог Анна Юханссон, которая разработала эту диету, прекрасный психолог, хорошо знающий нашу романтичную женскую душу, и, безусловно, творческий человек. Судите сами. Прежде чем сесть на диету, она советует нарисовать цветок из 6 разноцветных лепестков, каждый из которых будет соответствовать определенному дню моно питания. Это творение желательно повесить на видном месте, например, закрепить магнитиком на холодильнике. На каждом лепестке нужно написать название одного продукта, которым необходимо питаться в течение каждого дня диеты. Перед сном на лепесток важно записать количество потерянных граммов, (или килограммов!) И оторвать его, подводя своеобразный итог тому, как мы смогли преодолеть себя, чтобы приблизиться к заветной цели. Согласитесь, гениальный подход! Удивительным образом скучное занятие под названием «сидеть на диете» превращается в увлекательный процесс. В результате мы обеспечиваем себе психологический комфорт, решительный настрой на победу и хорошее самочувствие.

 

Весна - это самое благоприятное время года, когда наши желания похудеть идеально совпадают с природными биоритмами организма, направленными на расходование энергии, то есть жировых запасов.

 

Чтобы максимально использовать этот шанс, думаете, хорошо быть сесть на диету. Нет! В первую очередь нужно активизировать работу нашей «фабрики стройности» - печени. Именно она запускает и поддерживает важнейшие обменные процессы организма.

 

Каждая мамочка после родов хочет быть стройной и иметь плоский животик. И чем дальше от родов, тем это желание становится крепче. Конечно, постоянное недосыпание и переутомление истощают организм, и силы для занятия собой просто не хватает.

 

К тому же все свое время мамочки посвящается уходу за ребенком и домом, но не себе. Как следить за собой и одновременно за ребенком молодой маме, которая не может оставить малыша и при этом очень хочет заниматься спортом?

 

Выход есть - пробуйте вместе с малышом заняться йогой.

 

Все хотят быть молодыми и красивыми, радоваться своему отражению как можно дольше. Ежедневно в зеркале мы видим одно и то же лицо, порой нравимся себе, чаще находим недостатки, а иногда просто приходим в ужас от своего отражения.

 

Причины могут быть у всех разные, но чаще всего расстраиваемся из-за появившегося вдруг второго подбородка. И для расстройства есть все основания, ведь он приносит двойные неприятности, добавляя нам в глазах окружающих не только года, но и лишний вес.

 

Здравствуйте, дорогие друзья! Трудно поспорить с тем, что сегодня самый популярный продукт у большинства худеющих - кефир. На эту тему даже анекдот есть: "Подруга подруге говорит:

- Ну что, худеем?

- Худеем. Я уже кефира накупила.

- О, классно - давай из него оладий напечем!"

Наши читатели предлагают использовать этот уникальный продукт разумнее.

 

Здравствуйте, дорогие друзья! В "мире худеющих" практика борьбы с лишним весом при помощи различных дыхательных упражнений уже давно пользуется популярностью. Интересует она и наших читателей.

Нина Георгиевна из Чувашской республики пишет: "Хотелось бы подробнее узнать о похудении с помощью дыхательной гимнастики. Не мешало бы 10 кг сбросить...".

 

Кокос давно перестал быть экзотикой, и купить его можно в любом супермаркете. Притом что калорийность у него довольно высока - 364 ккал/100 г, он отличный помощник в похудении. Секрет прост - жиры кокоса легко и полностью расщепляются, превращаясь не в запасы на талии, а в энергию, дающую жизненные силы организму. Расщепляясь, они активизируют особые ферменты, которые запускают "механизм сжигания" уже накопленных жировых отложений.

Кроме того, клетчатка, которой богат кокос, попадая в желудок, даже в малом количестве, долго переваривается и создает упоительное ощущение сытости.

За все это я уже давно полюбила кокосы и предлагаю вас несколько простых способов их использования для похудения.

СТРОЙНОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ: ОБРЕСТИ И СОХРАНИТЬ!

 

Здравствуйте, дорогие друзья! "Я хочу похудеть, но не могу. Помогите мне, пожалуйста!" - так выглядят многие письма читательниц, присланные мне н электронную почту. Поскольку далее вопросы редко конкретизируются, всем могу сказать главное. Похудеть модно, если от ЖЕЛАНИЯ перейти а активным ДЕЙСТВИЯМ! Как? Думаю, кое-что прояснят ответы на некоторые ваши конкретные вопросы.

 

Здравствуйте, дорогие друзья! Знакома ли вам такая ситуация — вроде бы содержание калорий в пище резко понизили, физкультурой занимаетесь, а вес все равно не уходит или даже продолжает расти?! Причина этого может быть дисфункция печени.