Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
Клуб "Богиня". Номер 10 (2014)
Клуб "Богиня". Номер 10 (2014)ДИЕТА «ШЕСТЬ ЛЕПЕСТКОВ»
 

Шведский диетолог Анна Юханссон, которая разработала эту диету, прекрасный психолог, хорошо знающий нашу романтичную женскую душу, и, безусловно, творческий человек. Судите сами. Прежде чем сесть на диету, она советует нарисовать цветок из 6 разноцветных лепестков, каждый из которых будет соответствовать определенному дню моно питания. Это творение желательно повесить на видном месте, например, закрепить магнитиком на холодильнике. На каждом лепестке нужно написать название одного продукта, которым необходимо питаться в течение каждого дня диеты. Перед сном на лепесток важно записать количество потерянных граммов, (или килограммов!) И оторвать его, подводя своеобразный итог тому, как мы смогли преодолеть себя, чтобы приблизиться к заветной цели. Согласитесь, гениальный подход! Удивительным образом скучное занятие под названием «сидеть на диете» превращается в увлекательный процесс. В результате мы обеспечиваем себе психологический комфорт, решительный настрой на победу и хорошее самочувствие.

   25-05-2014, 21:39Просмотров: 261
Клуб "Богиня". Номер 9 (2014)
Клуб "Богиня". Номер 9 (2014)МАЙСКИЕ РЕЦЕПТЫ СТРОЙНОСТИ
 

Весна - это самое благоприятное время года, когда наши желания похудеть идеально совпадают с природными биоритмами организма, направленными на расходование энергии, то есть жировых запасов.

 

Чтобы максимально использовать этот шанс, думаете, хорошо быть сесть на диету. Нет! В первую очередь нужно активизировать работу нашей «фабрики стройности» - печени. Именно она запускает и поддерживает важнейшие обменные процессы организма.

   5-05-2014, 21:39Просмотров: 261
Клуб "Богиня". Номер 7 (2014)
Клуб "Богиня". Номер 7 (2014)ВОССТАНОВИТЕЛЬНАЯ ЙОГА ДЛЯ МОЛОДОЙ МАМЫ
 

Каждая мамочка после родов хочет быть стройной и иметь плоский животик. И чем дальше от родов, тем это желание становится крепче. Конечно, постоянное недосыпание и переутомление истощают организм, и силы для занятия собой просто не хватает.

 

К тому же все свое время мамочки посвящается уходу за ребенком и домом, но не себе. Как следить за собой и одновременно за ребенком молодой маме, которая не может оставить малыша и при этом очень хочет заниматься спортом?

 

Выход есть - пробуйте вместе с малышом заняться йогой.

   5-04-2014, 21:39Просмотров: 243
Откуда берется второй подбородок и как с этим бороться
ОТКУДА БЕРЕТСЯ ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК И КАК С ЭТИМ БОРОТЬСЯ
 
Все хотят быть молодыми и красивыми, радоваться своему отражению как можно дольше. Ежедневно в зеркале мы видим одно и то же лицо, порой нравимся себе, чаще находим недостатки, а иногда просто приходим в ужас от своего отражения.
 
Причины могут быть у всех разные, но чаще всего расстраиваемся из-за появившегося вдруг второго подбородка. И для расстройства есть все основания, ведь он приносит двойные неприятности, добавляя нам в глазах окружающих не только года, но и лишний вес.
   31-03-2014, 13:53Просмотров: 1139
Клуб "Богиня". Номер 6 (2014)
КЕФИРНЫЕ "ПОХУДЕЛКИ" Клуб "Богиня". Номер 6 (2014)
 
Здравствуйте, дорогие друзья! Трудно поспорить с тем, что сегодня самый популярный продукт у большинства худеющих - кефир. На эту тему даже анекдот есть: "Подруга подруге говорит:
- Ну что, худеем?
- Худеем. Я уже кефира накупила.
- О, классно - давай из него оладий напечем!"
Наши читатели предлагают использовать этот уникальный продукт разумнее.
   25-03-2014, 21:39Просмотров: 290
Клуб "Богиня". Номер 5 (2014)
ВДЫХАЕМ ВОЗДУХ - ВЫДЫХАЕМ ЛИШНИЙ ВЕС Клуб "Богиня". Номер 5 (2014)
 
Здравствуйте, дорогие друзья! В "мире худеющих" практика борьбы с лишним весом при помощи различных дыхательных упражнений уже давно пользуется популярностью. Интересует она и наших читателей.
Нина Георгиевна из Чувашской республики пишет: "Хотелось бы подробнее узнать о похудении с помощью дыхательной гимнастики. Не мешало бы 10 кг сбросить...".
   5-03-2014, 21:39Просмотров: 457
Клуб "Богиня". Номер 4 (2014)
Клуб "Богиня". Номер 4 (2014)ЖУЕМ КОКОС И ХУДЕЕМ
 
Кокос давно перестал быть экзотикой, и купить его можно в любом супермаркете. Притом что калорийность у него довольно высока - 364 ккал/100 г, он отличный помощник в похудении. Секрет прост - жиры кокоса легко и полностью расщепляются, превращаясь не в запасы на талии, а в энергию, дающую жизненные силы организму. Расщепляясь, они активизируют особые ферменты, которые запускают "механизм сжигания" уже накопленных жировых отложений.
Кроме того, клетчатка, которой богат кокос, попадая в желудок, даже в малом количестве, долго переваривается и создает упоительное ощущение сытости.
За все это я уже давно полюбила кокосы и предлагаю вас несколько простых способов их использования для похудения.
   25-02-2014, 21:39Просмотров: 290
Клуб "Богиня". Номер 3 (2014)
Клуб "Богиня". Номер 3 (2014) СТРОЙНОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ: ОБРЕСТИ И СОХРАНИТЬ!
 
Здравствуйте, дорогие друзья! "Я хочу похудеть, но не могу. Помогите мне, пожалуйста!" - так выглядят многие письма читательниц, присланные мне н электронную почту. Поскольку далее вопросы редко конкретизируются, всем могу сказать главное. Похудеть модно, если от ЖЕЛАНИЯ перейти а активным ДЕЙСТВИЯМ! Как? Думаю, кое-что прояснят ответы на некоторые ваши конкретные вопросы.
   5-02-2014, 21:39Просмотров: 287
Клуб "Богиня". Номер 2 (2014)
Клуб "Богиня". Номер 2 (2014)ЗАБАСТОВКА "НА ФАБРИКЕ СТРОЙНОСТИ"
 

Здравствуйте, дорогие друзья! Знакома ли вам такая ситуация — вроде бы содержание калорий в пище резко понизили, физкультурой занимаетесь, а вес все равно не уходит или даже продолжает расти?! Причина этого может быть дисфункция печени.

   25-01-2014, 21:39Просмотров: 268
Клуб "Богиня". Номер 1 (2014)
Клуб "Богиня". Номер 1 (2014)
РАЗГРУЗКА ПРАЗДНИЧНЫХ КИЛОГРАММОВ
 
Здравствуйте, дорогие друзья!
После обильных новогодних застолий мало кто из нас может обрадоваться, увидев стрелку весов... Лишние килограммы! Не набрать их в праздники способны, наверное, только барышни с железной силой воли.
Не паникуйте! Есть метод, который поможет легко вернуть былые формы.
 
 
Антракт для Желудка

Быстро сбросить «праздничные» килограммы можно с помощью разгрузочных дней (РД). Классический вариант вы хорошо знаете: один день в неделю нужно полностью воздержаться от пищи и пить только чистую негазированную воду (2,5-3 л). Это позволит «отдохнуть» органам пищеварения, включит в организме механизмы самоочищения и поможет сбросить до 0,5 кг лишнего веса.

Для поддержания веса достаточно «разгружаться» один раз в неделю, но если нужно сдвинуть «замерший» вес и придать динамику процессу похудения, то потребуется два РД в неделю с интервалом в 3-4 дня.

Однако «водный», те. голодный РД сейчас малопривлекателен -зима, организм и так испытывает стресс от холода и недостатка витаминов. Поэтому мы рассмотрим «сытые» варианты РД, они не менее эффективны для похудения. Частота приёмов пищи в такие дни может составлять от 4 до 8 раз. Их можно условно разделить на углеводные, белковые, жировые и комбинированные.




   5-01-2014, 21:39Просмотров: 817